Сезімтал теріні түсіну: триггерлер мен шешімдер

Қызарған щек, қабыршақты мойын, күйдірілген тері... мұның бәрі сіздің теріңіздің сезімтал екенін және қоршаған ортаңыздағы бір нәрсе оны тітіркендіретінін көрсетеді. Бұл блогта біз сезімтал теріңізді түсінуге және жалпы триггерлерді, сонымен қатар теріңізді тыныштандыруға көмектесетін шешімдерді білуге ​​көмектесу үшін сезімтал теріге терең бойлаймыз.

Сезімтал тері: шолу

Сезімтал тері дегеніміз не? Бұл көңілсіз және ыңғайсыз жағдай кейде тіпті ауыруы мүмкін. Бұл бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдарға әсер етеді және өте кең таралған, сондықтан егер сіз оны бастан өткерсеңіз, бұл сіздің жалғыз емес екеніңізді білуге ​​​​көмектеседі ---ұзақ емес. Ол терінің оңай тітіркенуі, қызаруы және қышуымен сипатталады. Сезімтал терісі бар адамдар жиі құрғақтықты, қабыршақтықты және жану немесе шағу сезімін сезінеді. 

Сезімтал терінің себептері

Сезімтал теріге генетика, қоршаған орта факторлары және өмір салтын таңдау сияқты әртүрлі факторлар себеп болуы мүмкін. Генетика кінәлі болған кезде, сезімтал теріні емдеу үшін көп нәрсе істей алмайсыз; дегенмен, осы мақалада кейінірек талқыланатын кеңестерді пайдаланып, оны тыныштандыруға болады. Егер қоршаған орта факторлары немесе өмір салтын таңдау сезімтал теріңізді тудырса, күнделікті өміріңізге кейбір өзгерістер енгізу арқылы оны толығымен жоюға болады.

Сезімтал теріге арналған ең көп таралған триггерлердің бірі - құрамында қатты химиялық заттар, бояғыштар және хош иістер бар тері күтімі өнімдерін пайдалану. Бұл өнімдер теріні табиғи майлардан арылтып, құрғақтық пен тітіркенуді тудырады. Бұл үшін түзету? Сезімтал теріге арналған күтімді сатып алыңыз. Бұл өнімдер тітіркенуге бейім теріге арналған, көбінесе тыныштандыратын ингредиенттері бар және жалпы тітіркендіргіштер болып табылатын қатты химиялық заттар жоқ. 

Сезімтал теріге арналған тағы бір триггер - ластану, төтенше температура және күн сәулесі сияқты қоршаған орта факторларының әсері. Бұл факторлар зақымдауы мүмкін тері тосқауылы және тітіркенуді тудырады. Өте ластанған жерлерде көп уақыт өткізбеуге тырысыңыз және күн астында болған кезде әрқашан күшті SPF киіңіз. Иә, әрқашан; сіз тек сауда жасап жатсаңыз да және көліктен дүкенге дейін және сыртында болсаңыз да; Сіз күнделікті іс-әрекеттеріңізде серуендеу кезінде күннің астында қанша уақыт өткізетініңізге таң қаласыз.

Стресс сезімтал теріге де себеп болуы мүмкін. Біз күйзеліске ұшыраған кезде денеміз терінің қабынуын және тітіркенуін тудыруы мүмкін гормондар шығарады. Кейде бұл туралы жасай алатынымыз аз. Дегенмен, йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығуларын қоса, өзіңізді күту режимінің бөлігі ретінде стрессті төмендететін әрекеттерді қосуға болады.

Сезімтал теріде диета да маңызды рөл атқара алады. Кейбір тағамдар денеде қабынуды тудыруы мүмкін, бұл терінің тітіркенуіне әкеледі. Азық-түлікке байланысты тері сезімталдығымен күресудің ең жақсы жолы - диетаңыз негізінен өсімдікке негізделген, жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар сияқты тұтас тағамдар болуын қамтамасыз ету. Жидектер жиі әсіресе пайдалы. Сондай-ақ міндетті түрде тітіркенуді тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз, мысалы, қант пен тұзы жоғары өңделген тағамдар.

Сезімтал теріні қалай тыныштандыруға және тыныштандыруға болады

Сіз демалуға болады, өйткені біз уәде береміз, бұл жерде жеңілдік бар. Дерматологтан кәсіби көмек сұрасаңыз немесе алдымен үйде шешім іздесеңіз, тітіркенген немесе сезімтал теріңізді тыныштандыруға және тыныштандыруға көмектесетін бірнеше қадамдар бар.

1. Ылғалдандыру --- Тітіркенуді болдырмау үшін сезімтал теріңізді тыныштандырудың ең маңызды қадамдарының бірі теріңізді ылғалдандыру болып табылады. Нарықта көптеген нұсқалар бар. Сіз таңдай аласыз сезімтал теріге арналған ылғалдандырғыштар кез келген ықтимал тітіркендіргіштерді жою және ингредиенттерді қарапайым, жұмсақ және тиімді сақтау. Өнімге және теріңізге байланысты ылғалдандырғышты күніне бір немесе бірнеше рет қолдануға болады. Сезімтал тері ылғалдағышында іздейтін тамаша ингредиенттер керамидтер, гиалурон қышқылы және глицерин.
2. Тазалау --- Сезімтал теріге көмектесудің тағы бір жолы - жұмсақ, абразивті емес тазартқыштарды қолдану. Жұмсақ тазартқыштар салқын немесе жылы сумен жұптастыруға болады, өйткені ыстық су сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін (және көбінесе бұл шын мәнінде ыстық болған кезде оны тазартқыш деп ойлауға мәжбүр етеді). Бетіңіз таза болғаннан кейін оны сүртпей, жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз.
3. Күтіммен қабыршақтау --- Сезімтал теріңіз болса, тым жиі пилингтен аулақ болу да маңызды. Қабыршақтану өлі тері жасушаларын кетіру үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ шамадан тыс пилинг тітіркену мен қабынуды тудыруы мүмкін. Қабыршақтануды аптасына бір немесе екі ретпен шектеңіз және сезімтал теріге арналған жұмсақ қабыршақтағышты таңдаңыз.
4. Алоэ Вера --- Тері күтімінің осы қадамдарына қосымша, сезімтал теріні тыныштандыруға көмектесетін бірнеше табиғи құралдар бар. Алоэ вера гелі қызару мен тітіркенуді азайтуға көмектесетін табиғи қабынуға қарсы құрал. Зақымдалған аймаққа аз мөлшерде алоэ вера гелін жағып, шаю алдында 10-15 минутқа қалдырыңыз. Сіз жергілікті дәріханадан 100% алоэ гелін таңдай аласыз немесе одан да жақсысы, оны тікелей алоэ вера өсімдігінен пайдалануға болады.
5. Түймедақ --- Түймедақ шайы тітіркенген теріні тыныштандыруға көмектесетін тағы бір табиғи құрал. Бір кесе түймедақ шайын қайнатыңыз және оны бөлме температурасына дейін салқындатыңыз. Шайға таза, жұмсақ шүберекті малып, тітіркенген теріге 10-15 минут жағыңыз.

Сезімтал теріңіздің тітіркенуін болдырмау үшін мына кеңестерді есте сақтаңыз: жиі ылғалдандырыңыз, SPF көмегімен қорғаңыз, терең тыныс алыңыз, қабыршақтанбай тазалаңыз және қажет болған жағдайда дерматологтан жеке кеңес алыңыз.