Күннен зақымдалған теріні инелерсіз қалай қалпына келтіруге болады

Күн біздің әл-ауқатымыз үшін өте маңызды, бізді D дәруменімен қамтамасыз етеді және циркадиялық ырғақтарымызды реттеуге көмектеседі. Дегенмен, қорғалмаған күннің тым көп түсуі теріміз үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Күннің зақымдануы – а ерте қартаюдың негізгі себебі және барлық жастағы және тері типіндегі адамдарға әсер ететін тері қатерлі ісігі. Бұл тері күтімі блогында күн теріңізге қалай зақым келтіретінін және оны қорғау үшін не істеуге болатынын талқылайды және зақымданғаннан кейін оны қалпына келтіріңіз.

Күн теріңізге қалай зиян тигізеді?

Теріңіз күн сәулесінің әсеріне ұшыраған кезде, ол ультракүлгін (УК) сәулелердің екі түріне ұшырайды: UVA және UVB. УКА сәулелері теріге терең еніп, ұзақ мерзімді зақым келтіреді және ерте қартаю. УКВ сәулелері күннің күйіп қалуына жауап береді. Сәулелердің екі түрі де теріңізге зақым келтіріп, ерте қартаюды, түсінің өзгеруін және тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады.

Күн теріңізге зиян келтіреді:

1. Коллаген мен эластинді ыдырату: ультракүлгін сәулелер теріңіздегі коллаген мен эластинді зақымдайды, бұл әжімдерді, терінің салбырауын және ерте қартаюдың басқа белгілерін тудырады.
2. Бос радикалдарды қоздыру: ультракүлгін сәулелер бос радикалдарды тудырып, тері жасушаларын зақымдауы және ерте қартаюға ықпал етуі мүмкін.
3. Гиперпигментацияны тудыруы: ультракүлгін сәулелер теріңіздің қосымша меланин шығаруын тудыруы мүмкін, бұл түс өзгеруіне, қартаю дақтарына және тері өңінің біркелкі болмауына әкеледі.
4. Тері қатерлі ісігінің қаупін арттыру: ультракүлгін сәулелер тері жасушаларын зақымдауы мүмкін, бұл тері ісігіне әкеледі.

Күннен қорғаныс

Күннің зақымдануын болдырмаудың ең жақсы жолы - теріңізді күннен қорғау. Теріңізді күннен қорғаудың бес қарапайым әдісі:

1. Қорғаныс киімін киіңіз: бетіңізді, мойыныңызды және құлағыңызды жауып тұратын ұзын жеңді көйлек, шалбар және қалпақ киіңіз.
2. Көлеңке іздеңіз: мүмкіндігінше көлеңке іздеңіз, әсіресе күннің ең жоғары сағаттарында.
3. Күннен қорғайтын кремді қолданыңыз: Әр екі сағат сайын кем дегенде 30 SPF бар кең спекторлы күннен қорғаныш жағыңыз. Терлеу кезінде немесе жүзу кезінде немесе теріңіз ерекше сезімтал болса, жиі жағыңыз.
4. Күннен қорғайтын кремді қолданыңыз: құрамында мырыш оксиді немесе титан диоксиді бар физикалық күннен қорғайтын крем теріңіз бен күн арасындағы физикалық тосқауылды қамтамасыз етеді.
5. Солярийден аулақ болыңыз: Голливудтың жарқырауы қаншалықты тартымды болса да, солярийлерден аулақ болыңыз және оның орнына шашыратқыш тотығуды таңдаңыз.

Күннен зақымдалған теріні қалай қалпына келтіруге болады?

Егер теріңіз күннің әсерінен әлдеқашан зақымдалған болса, алаңдамаңыз, оны қалпына келтірудің жолдары бар. Күн сәулесінен зақымдалған теріні қалпына келтіруге арналған бірнеше кеңестер:

1. Антиоксиданттары бар өнімдерді қолданыңыз: антиоксиданттар С дәрумені сияқты күн сәулесінің әсерінен болатын жұқа сызықтардың, әжімдердің және қартаю дақтарының пайда болуын азайтады. Теріңізді қалпына келтіруге және қорғауға көмектесетін антиоксиданттар бар тері күтімі өнімдерін іздеңіз.
2. Қабыршақтау: Қабыршақтағыш өлі тері жасушаларын кетіруге және күн сәулесінен зақымдалған терінің көрінісін жақсартуға көмектесетін жасуша айналымын жақсартуға көмектеседі. Теріңізді одан әрі зақымдауы мүмкін шамадан тыс қабыршақтанудан сақ болыңыз.
3. Ылғалдандыру: Күннің зақымдануы теріңіздің сусыздануына әкелуі мүмкін, сондықтан бұл маңызды теріңізді ылғалдандырыңыз. Құрамында тері күтімі өнімдерін іздеңіз гиалурон қышқылы, ол теріңізді ылғалдандыруға және толтыруға көмектеседі.
4. Ретиноидтарды қолданыңыз: ретиноидтар сияқты Ретинол коллаген өндірісін ынталандыруға және күннен зақымдалған терінің көрінісін жақсартуға көмектеседі. Дегенмен, ретиноидтарды пайдаланған кезде абай болыңыз, өйткені олар теріңізді ультракүлгін сәулелерге сезімтал ететіндіктен, оларды күнге шықпас бұрын киюге болмайды.
5. іздеу кәсіби емдеу: Егер күн сәулесінің зақымдануы ауыр болса, химиялық пилинг, микродермабразия немесе лазермен қалпына келтіру сияқты кәсіби тері күтімін қолдануды қарастырыңыз. Бұл процедуралар зақымдалған тері жасушаларын жоюға және коллаген өндірісін ынталандыруға көмектеседі, бұл сау, жас көрінетін теріге әкеледі.

Күннің зақымдануы теріңіз үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, бірақ оны қорғау және қалпына келтіру үшін сіз жасай алатын қадамдар бар. Қорғаныс киімін киіп, көлеңке іздеу және күннен қорғайтын кремді қолдану арқылы одан әрі зақымдануды болдырмауға болады. Ал антиоксиданттары бар тері күтімі өнімдерін қолдану, қабыршақтану, ылғалдандыру, ретиноидтарды қолдану және кәсіби емдеуге жүгіну арқылы сіз күн сәулесінен зақымдалған теріңізді қалпына келтіріп, оның жалпы денсаулығы мен сыртқы түрін жақсарта аласыз.