Біз көп уақытты, күш-жігерді және назарды жақын адамдарымызға көп бағытта жұмсаймыз. Көбінесе біз басқаларға барымызды салып, өзімізді соңғыға қалдырамыз. Мұны істеу өте оңай және кеш болғанша орындалмайтын әдетке айналуы мүмкін. Бұл «шаршау» өзін психикалық, эмоционалды және физикалық түрде көрсете алады. 

Сондықтан, басқа адамдарға және тапсырмаларға қамқорлық жасай отырып, өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз. Өйткені өзіміз жақсы болмасақ, басқаларға толықтай қарай алмаймыз.

Өз-өзіне күтім жасаудың барлық түрлерін жаттықтыру

Өзіңізге сүйіспеншілікті көрсетудің көптеген жолдары бар. Міне, біз керемет нәрлендіретін нәрселердің бірнешеуі ғана.

Өзіңізге ерекше нәрсе сыйлаңыз

Өзін-өзі күту кейде жай ғана болуы мүмкін кейде өзімізді емдеу сыйлық. Біз басқаларға көп нәрсе береміз, сондықтан неге кейде өзіміздің алушы болмасқа? Өзін-өзі күту, түптеп келгенде, бүкіл адамды емдеу үшін маңызды болып табылатын көптеген нысандарда келеді. 

Медитация жасаңыз және ашық ауада уақыт өткізіңіз

Медитация немесе дұға стрессті жоюға және тыныштық пен қатысу сезімін арттыруға көмектесетіні белгілі болғанымен, ақыл-ойды, эмоцияларды, рухты және физикалық денені қолдаудың тағы бір ең жақсы жолы - таза ауа мен табиғи сұлулық арасында ашық ауада уақыт өткізу. 

Отбасымен және достарымен байланыс

Біз адамдармен байланыс үшін құрылғанбыз, сондықтан достарыңызбен немесе отбасыңызбен әлеуметтік ортада (сонымен қатар ашық ауада) уақыт өткізу керемет қанағаттанарлық болуы мүмкін. Сенімді досыңызбен сөйлесу екеуіңізге де нәр берудің әсіресе тиімді жолы болуы мүмкін. Жақсы маманмен емдеуге бару да көмектеседі.

Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз және оны жасаңыз

Хоббиге қатысу, өнер жасау, жаңа нәрселерді үйрену және волонтерлік қызмет алаңдаушылық пен шиеленісті азайтуға көмектеседі. Ал серік жануарлар/үй жануарлары, біз білеміз, стрессті азайту және қуанышты арттыру үшін керемет!  

Денің сау болсын

Салауатты әдеттерді сақтау - біз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі. Өйткені, денсаулығымыз мықты, күшті болмасақ, еркелетуді қаламаймыз! Егер біз мұны дұрыс жасасақ, денсаулығымыз нашарлауы мүмкін. 

Жақсы демалыңыз

Тыныштық ұйқысы жоғары жіпті жаймалармен, жұмсақ жастық қапшығымен және серпімді төсенішпен болуы мүмкін. Ағзаңызға ұйықтау қажет болған кезде, ұйықтаңыз. Немесе сүйікті орындықта, сүйікті терезеңізде, сүйіктіңізбен демалу тері күтіміне арналған маска және эфир майы диффузоры.

Ылғалдандыру... Біз мұны жеткілікті түрде айта алмаймыз

Және қалу ылғалдандырылған су дәмді болған кезде оңайырақ болады. Біз шыны ыдыстардың немесе дизайнерлік су бөтелкелерінің бірінде ұнататын минералды, газдалған, сельцер, жеміс және қияр суларын жақсы көреміз.

Тағамдық Дәмді тағамдар

Салауатты тамақтану ынталы болуы да мүмкін. Жаңа рецепттерді үйрену, жеке аспазды немесе диетологты жалдау, тіпті талантты аспаздар тағамды пайдалы, құрметпен дайындайтын тамаша мейрамханаларда тамақтану өзімізді емдеудің ең жақсы тәсілдерінің біріне дұрыс тамақтануды жасай алады!

Жаттығуларыңызды сәнді етіп жасаңыз

Тіпті жаттығудың керемет киімдері, жабдықтары және жабдықтары бар сәнді болуы мүмкін. Жақсы мекемедегі сүйікті іс-әрекет немесе спорт жаттығуды ынталандыратынымен, ашық ауада жүру қосымша толықтыруды қамтамасыз етеді. Йогамен айналысу, велосипедпен жүру, желкенді немесе байдаркамен сырғанау, гольф ойнау, жүгіру және жаяу серуендеу - сыртта дене шынықтырудың көптеген жолдарының бірі. 

Бар Үйдегі спа күні бірге Тері күтімі

Әдеттегідей, таңғажайып тері күтімімен айналысу - өзін-өзі күтудің тамаша тәсілі. А сияқты ештеңе жоқ үйде жайлылықта курорттық емдеу немесе салонда. Толық СПА тәжірибесі кіреді толық дене күтімі, релаксация, бу, тазарту процедуралары және мақсатты ылғалдандыру. А қатайту және қатайту үйдегі СПА соңында аяқтау әдемі нәтиже береді. 

Ойлану өте жақсы — біз жай пайдалану арқылы күнделікті мини-курорттық тәжірибеге ие бола аламыз жұмсақ тері күтімі әр режиммен. 

Сапамен өзіңізге инвестиция жасаңыз Тері күтімі

Теріңіздің түріне және оның қажеттіліктеріне не қолайлы екенін біліңіз және дұрыс формулалармен теріңізге шынымен күтім жасауға уақыт бөліңіз. Бұл өзіңізге шынымен инвестиция салудың және өзін-өзі күтудің соңғы түрін қолданудың жолы. Онда көптеген өнімдер бар, бірақ сіздің ақшаңызға ең тиімді тері күтімін таңдау маңызды. Міне, сапа тері күтімі кіреді. Dermsilk топтамасында арнайы мәселелерге бағытталған және FDA мақұлдаған ингредиенттердің жоғары концентрациясы бар.. Тері күтімінің бұл түрі басқаша жасалады және сізге ең жақсы нәтиже береді.